Kumpulan Buah Sehat Untuk Ibu Hamil

Nagamadu.com - Kumpulan buah sehat untuk ibu hamil, Ketika hamil, seorang wanita tentu akan merasa takut untuk mengonsumsi suatu makanan. Namun di sisi lain, janin dalam kandungan pun membutuhkan nutrisi, sehingga proses perkembangan dapat berjalan dengan baik. Namun begitu jangan terlalu khawatir, Anda yang saat ini sedang mengandung bisa mencari berbagai informasi mengenai makanan yang tepat. Salah satunya adalah dengan mengetahui daftar buah sehat untuk ibu hamil berikut ini.

Kumpulan buah sehat untuk ibu hamil

1. Apel
   Buah apel mengandung banyak vitamin yang bukan hanya baik untuk bayi, namun juga untuk calon ibu. Selain itu, apel juga kaya akan serat, sehingga baik untuk pencernaan dan dapat digunakan untuk melawan berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan usus.
   
   
2. Buah Naga
   Buah naga di kenal sangat banyal khasiat yang dikandung oleh buah naga ini, salah satunya buah naga ini sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil, hal ini bermaksud untuk mengeluarkan dahak yang kerap di deriata oleh para ibu yang sedang hamil. Untuk lebih jelasnya tentan manfaat buah naga untuk ibu hamil bisa baca artikel ini : Kandungan dan Manfaat buah Naga untuk Ibu hamil
   
   
3. Pepaya
   Kandungan potasium, vitamin C, dan folat pada buah pepaya cocok untuk mengatasi mulas yang sering timbul saat proses kehamilan, terlebih ketika ibu sedang melalui trimester ketiga. Namun tetap ingat untuk mengonsumsi pepaya matang saja, karena pepaya mentah mengandung pepsin yang dapat menimbulkan kontraksi.


4. Jeruk
   Jeruk bukan hanya lezat, namun juga kaya nutrisi yang penting bagi tubuh. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin dan serat. Bahkan jika tidak mengandung nutrisi, buah ini tetap bermanfaat bagi ibu hamil, karena rasanya yang dapat menahan rasa mual.


5. Beri
   Salah satu buah super ini mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga cocok untuk menjaga kesehatan wanita saat dan pasca hamil. Untuk pengolahannya sendiri bisa dengan cara dikonsumsi secara langsung atau dibuat menjadi jus.


6. Mangga
   Buah sehat untuk ibu hamil selanjutnya adalah mangga. Ada banyak kandungan baik di dalam buah lezat ini, seperti vitamin A, C, dan kalium. Para peneliti menyebutkan bahwa buah mangga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan untuk perkembangan janin. Selain itu, mangga juga dipercaya dapat dijadikan obat berbagai masalah perut, termasuk juga morning sickness.


7. Jeruk nipis
   Jeruk nipis atau lemon juga merupakan salah satu pilihan buah sehat untuk ibu hamil. Kandungan dan rasanya dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk juga mual dan morning sickness yang pada umumnya selalu dirasakan saat kehamilan. Selain itu, jeruk nipis juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.


8. Anggur
   Mungkin anggur masih menjadi simpang siur, apakah baik atau tidak untuk ibu hamil. Namun perlu diketahui bersama bahwa anggur merupakan buah yang kaya akan vitamin A, sehingga dapat menstabilkan metabolisme tubuh. Selain itu, buah ini juga mengandung kalium, folat, magnesium, fosfor, dan natrium, yang mana baik untuk kehamilan.


9. Pisang
   Buah pisang baik dikonsumsi saat awal-awal kehamilan, karena dapat membantu melawan rasa mual. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6, yang dapat membantu mengatasi morning sickness. Ada pula vitamin C, serat, dan kalium yang sama-sama baik untuk tubuh.

Kesimpulan

Dengan mengonsumsi salah satu buah sehat untuk ibu hamil di atas, setidaknya Anda yang sedang hamil sudah berusaha untuk menjaga janin tetap ternutrisi dengan baik. Imbangi juga konsumsi buah tersebut dengan makanan sehat lainnya, seperti ikan salmon dan berbagai jenis sayuran.

Sekian dari saya untuk pembahasan tentang Kumpulan buah sehat untuk ibu hamil, semoga bisa bermanfaat. Baca juga artikel kami yang lainnya di menu home. atau baca juga Macam-macam dan jenis-jenis buah naga

Kumpulan Buah Sehat Untuk Ibu Hamil 2015-10-09T00:30:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown