Jenis-jenis Buah yang baik untuk Diet

Nagamadu.com - Buah yang Baik untuk Diet, Buah merupakan salah satu jenis bahan makanan yang cocok dikonsumsi oleh semua orang dan memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh. Lebih dari itu, penelitian menunjukkan bahwa buah memiliki manfaat yang baik bagi mereka yang ingin diet menurunkan berat badan. Kandungan serat dan gula alami pada kebanyakan buah cocok untuk menjaga tubuh tetap kenyang. Baca juga Artikel Naga Madu Meranti yang sebelumnya yang membahas tentang Khasiat dan manfaat buah naga untuk diabetes.

Buah yang Baik untuk Diet

Buah-buahan memang sangat banyak sekali manfaat dan kegunaannya, untuk lebih jelasnya, mari simak apa saja buah yang baik untuk diet menurunkan berat badan, sekaligus juga untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

1. Semangka
   Kandungan semangka 90% bagiannya adalah air dan dalam 100g buah ini hanya berisi 30 kalori. Selain itu, semangka juga kaya akan asam amino bernama arginin, yang mana dapat membantu membakar lemak.


2. Jambu
   Jambu merupakan salah satu jenis buah yang memiliki manfaat sangat banyak. Buah yang hadir dari Portugis ke India ini kaya akan serat, sehingga cocok untuk diet sehat. Bahkan, kandungannya tersebut memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga baik pula bagi para penderita diabetes. Selain itu, jambu juga dapat membantu menjaga kesehatan usus, sehingga proses diet dapat lebih terbantu.


3. Apel
   Selain baik untuk gigi, mengurangi risiko kanker, baik untuk jantung, dan dapat meningkatkan sistem imun, buah apel juga dapat dijadikan asupan yang baik bagi pelaku diet. Dalam 1 buah apel berukuran sedang hanya terdapat 50 kalori, tanpa natrium ataupun lemak. Itu berarti buah ini sangat cocok untuk menurunkan berat.


4. Pisang
   Pisang dapat menjadi obat herbal bagi sembelit, kram otot, dan mencegah keasaman. Selain itu, pisang juga cocok dikonsumsi setelah melakukan latihan kardio, karena memiliki kandungan yang dapat memberi energi instan bagi tubuh.


5. Pir
   Konsumsi pir dapat memenuhi seperempat kebutuhan harian tubuh akan serat. Selain itu, buah ini juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner serta diabetes tipe 2. Lebih dari itu, pir juga kaya akan serat, sehingga dapat membuat tubuh kenyang lebih lama dan vitamin C yang baik bagi pencernaan.


6. Jeruk
   Ketika Anda sedang diet, lalu ingin mengonsumsi cemilan, maka jeruk adalah pilihan yang tepat. Dalam 100g buah ini hanya terdapat 47 kalori, sehingga cocok untuk diet ketat.


7. Tomat
   Selain rasanya lezat, tomat juga bisa dijadikan buah yang baik untuk diet. Bahkan buah ini juga dapat mengurangi resistensi air dan sifat antioksidannya memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, tomat juga dapat menjadi resistensi leptin, yang mana leptin ini diteliti dapat mencegah tubuh dari kehilangan berat badan.


8. Delima
   Buah delima diteliti mengandung senyawa polifenol antioksidan, yang mana dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, delima juga dapat membantu menghilangkan racun, sehingga cocok untuk diet sehat.

Kesimpulan

Perlu diperhatikan dengan seksama bahwa diet untuk menurunkan berat badan atau sekedar menjaga tubuh tetap ideal harus dibarengi dengan pola hidup yang sehat. Oleh sebab itu, selain mengonsumsi salah satu atau lebih buah yang baik untuk diet di atas, Anda juga perlu melakukan olahraga teratur dan mencoba untuk mengurangi konsumsi makanan sampah (junk food).

Sekian pembahasan Jenis-jenis buah yang baik untuk menjalani diet yang dapat Nagamadu.com berikan, semoga bisa bermanfaat. Baca juga: Macam-macam dan jenis-jenis buah naga atau Khasiat dan Manfaat Jus Buah Naga dan Cara membuatnya

Jenis-jenis Buah yang baik untuk Diet 2015-10-12T00:30:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown